Untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah tak selalu memerlukan produk perawatan mahal. Banyak cara yang bisa dilakukan, seperti halnya melakukan perawatan secara alami. Buah dan sayuran merupakan opsi yang cocok bagi kalian yang ingin mencoba mencerahkan wajah sekaligus hidup sehat.

Tak perlu buah atau sayuran yang mahal, kamu bisa menggunakan beberapa buah dan sayuran ekonomis yang bisa ditemukan di pasaran. Tentunya buah dan sayuran ini memiliki manfaat luar biasa dalam mencerahkan wajah dan menjaga kesehatan. Simak beberapa pilihan buah dan sayuran yang ramah di kantong dan ampuh memberikan kulit wajah sehat dan berkilau.

Buah dan Sayuran Ekonomis

Jeruk Nipis

Jeruk nipis adalah pilihan terjangkau yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini membantu merangsang produksi kolagen, menjadikan kulit lebih elastis dan cerah. Cara konsumsinya pun sederhana, cukup peras beberapa tetes jeruk nipis ke dalam segelas air hangat setiap pagi sebagai minuman penyegar. Kamu juga dapat menambahkannya sebagai bumbu pada salad atau hidangan lainnya.

Pepaya Hijau

Pepaya hijau yang lebih terjangkau dibandingkan dengan varietas yang matang, tetapi tetap memiliki khasiat yang luar biasa untuk kulit. Buah ini mengandung enzim papain yang membantu eksfoliasi kulit secara alami, menghilangkan sel-sel kulit mati. Konsumsilah pepaya hijau dalam bentuk jus atau tambahkan potongan pepaya untuk smoothie pagi harimu.

Tomat

Tomat tidak hanya memberikan warna pada masakan tetapi juga menyehatkan kulit. Kandungan likopen dalam tomat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan memberikan kilau alami. Sajikan tomat dalam salad, jus, atau tambahkan dalam hidangan sehari-hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Mentimun

Mentimun memiliki kandungan air tinggi yang membantu menjaga kelembapan kulit. Selain itu, mentimun juga mengandung vitamin K dan antioksidan yang dapat meredakan peradangan pada kulit. Anda dapat menikmati mentimun sebagai camilan sehat atau menambahkannya dalam air infus untuk hidrasi ekstra.

Wortel

Wortel mengandung beta-karoten, prekursor vitamin A, yang membantu memperbaiki dan meremajakan sel kulit. Makanlah wortel mentah sebagai camilan ringan atau tambahkan dalam salad untuk meningkatkan asupan vitamin A.

Baca juga: Cara Menjaga Warna Kulit agar Tetap Rata dan Sehat

Cara Konsumsi Buah dan Sayuran untuk Mecerahkan Wajah

Dalam perjalanan mencapai kulit wajah yang cerah dan sehat, pilihan buah dan sayuran diatas tidak menguras kantong dengan produk perawatan mahal. Buah dan sayuran tersebut mungkin ada di dapur kamu sendiri atau biasa digunakan untuk bahan masakan sehari-hari. Tetapi, bagaimana cara mengintegrasikannya dalam pola makan sehari-hari tanpa menyusahkan diri? Berikut adalah beberapa cara konsumsi yang mudah, sehingga mencerahkan wajah secara alami bisa menjadi bagian  kecantikan yang tak terpisahkan dari gaya hidupmu!

Jus Segar

Buatlah jus segar dari buah-buahan dan sayuran pilihanmu. Campurkan beberapa bahan di atas untuk mendapatkan minuman yang kaya nutrisi dan menyegarkan. Seperti halnya, wortel, mentimun, dan juga tomat merupakan kombinasi yang pas jika kamu ingin membuat jus.

Salad Sehat

Gabungkan buah-buahan dan sayuran dalam sebuah salad. Tambahkan sedikit minyak zaitun dan perasan jeruk nipis sebagai dressing untuk mendapatkan rasa yang lezat. Salad bisa menjadi opsi sebagai pengganti camilan mu selagi diet.

Smoothie Pagi

Campurkan buah-buahan dan sayuran dengan yogurt atau susu almond untuk membuat smoothie pagi yang lezat dan menyehatkan. Ini juga bisa menjadi pengganti sarapanmu, khusunya bagi kalian yang sedang menjalani progam diet.

Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran ini dalam pola makan sehari-hari, kamu tidak hanya merawat kulit wajah secara alami tetapi juga menghemat anggaran perawatan kecantikan kamu. Keindahan kulit yang cerah dapat diakses dengan cara yang mudah dan ramah di kantong. Konsumsi buah dan sayuran ini secara teratur agar mendapatkan hasil maksimal, karena sejatinya mendapatkan kulit yang sehat dan cerah tidak bisa dalam waktu instan.

Baca juga: 5 Rekomendasi Sunscreen Terbaik Harga Terjangkau untuk Kulit Berminyak